Медики обеспокоены погодой и рекомендуют жителям не злоупотреблять в эти
дни алкоголем, вовремя компенсируя организму водобаланс.
Наконец воцарилось лето. Столбики термометра ползут вверх
на радость дачникам и детям. Только вот всем остальным подобная жара
совсем невмоготу. Одно дело переносить ее на природе, рядом с водоемами,
и совсем другое брести по раскаленным улицам, по пути мечтая о бутылке
пива или стакане кваса.
Медики рекомендуют не употреблять в жару ничего, кроме обычной
воды без примесей. Так как другие напитки приносят организму ненужные
калории и часто совсем не утоляют жажду.
Следует брать пример
с жителей Средней Азии, которые постоянно пьют чай, особенно белый
и зеленый.
Кроме того, в жаркие
дни лучше всего употреблять овощи. Они насыщают организм влагой
и витаминами, столь необходимыми при жизни в городе.
Также
не стоит пить слишком много воды. По словам врачей, суточный баланс
составляет около 3 литров, и около 1,5 литров — у тех, кто страдает
болезнью почек.
«Большой разницы, употреблять газированную воду
или негазированную, нет. Это вопрос привычки. Однако нельзя пить
в жаркую погоду более трех литров воды в день, иначе это будет очень
вредно для здоровья», — рассказал врач.
Он также порекомендовал
контролировать потребление соли и предостерег от употребления пива
и других слабоалкогольных напитков.
«Никакого алкоголя! Даже легкое опьянение может привести
к негативным последствиям, а к пиву вообще надо относиться очень
осторожно. У нас каждый год в купальный сезон масса случаев травматизма,
летальных исходов из-за его употребления», — поясняют эксперты.
Помимо
этого, в жаркие дни нельзя злоупотреблять вентиляторами
и кондиционерами, поскольку они провоцируют такие заболевания,
как ангина и пневмония.
Резкая
смена температуры, когда из жары заходишь в холод, может негативно
сказаться на иммунитете, который не так уж и крепок летом, как многие
считают.
Напомним также, что если кто-то из Ваших близких
или прохожих на улице получил тепловой удар, то этого
человека нужно отвести в тень, положить в горизонтальное положение
и немного приподнять ноги, для того чтобы кровь оттекла поближе
к сердцу.
Помимо этого, метеозависимым людям стоит запастись
лекарствами, которые ранее были им выписаны лечащими врачами, так как не
исключены гипертония, мигрени и прочее.
Будьте осторожны в эти
опасные жаркие дни, перед выходом на улицу надевайте головные уборы
и старайтесь не находиться долго под открытым солнцем.
Пусть лето
принесет Вам только радость!
