Фитнес- инструктор и модель нижнего белья Пол Джеймс (Paul James)
(Австралия) решился на экстремальный эксперимент набрать 40 кг в весе, а
потом сбросить их и вернуться в прежнюю форму.
Пол Джеймс о причинах и целях эксперимента: «Сталкиваясь
с клиентами, страдающими от избыточного веса, я захотел поставить себя
на их место, и тем самым ощутить на себе все проблемы ожирения. А
вернувшись в прежнюю форму во второй части эксперимента, я докажу, что
при правильном подходе, любой человек может добиться желаемого веса»
Так выглядел Пол до эксперимента:
1-ЫЙ ЭТАП. «АНТИ-ДИЕТА». НАБРАТЬ ВЕС!
Экстремальный эксперимент начался с 1 января 2009 г.
Самая большая нагрузка и огромное количество «неправильной» пищи выпали
на первый месяц «анти-диеты» (январь), т.к. Полу необходимо было
расширить желудок. Со второго месяца он уже привык к большим порциям. В
его рацион входили гамбургеры и всевозможный фаст-фуд, гигантские пиццы,
жареные куриные ножки, макароны со сливочным соусом, чипсы, море
шоколада и печенья, шоколадное молоко, газировка, пиво.. Он ел большими
порциями, наедался перед сном, вел пассивный образ жизни, валяясь на
диване перед телевизором с едой в руках, много спал.. На время
эксперимента, Пол отказался от фруктов, овощей и от занятий в
тренажерном зале..
Такой образ жизни продолжался на протяжении четырех месяцев (январь –
апрель), а в период май-июнь, Пол не пытался сознательно набрать вес, а
просто ел то, что ему хотелось.
«Анти-диета» не заставила себя долго ждать – вес стал прибавляться изо дня в день и довольно быстрыми темпами..
Пол начал эксперимент при весе 79,5 кг, а по истечении первой части
эксперимента (6 месяцев) он весил 124 кг, т.е. набрал 44,5 кг.
Вот шкала так называемого «прогресса»:
Оказавшись в числе людей, страдающим излишним весом, Пол ощутил на себе не только внешние, но и внутренние изменения. При возможности, он избегал
общения с людьми, постоянно валялся на диване, т.к. стеснялся выходить
на улицу из-за своего живота, физически стал очень вялым. К тому же,
стал очень мнительным и ранимым – проблема, которая раньше показалась бы
ему мелочью, теперь приобретала глобальное значение и вызывала
депрессию.
Вместе с лишним весом, повысилось кровяное давление и уровень
холестерина в крови от 3,8 до 6,0, а также участились случаи простуды,
т.к. понизился иммунитет.
Фото после и до первого этапа эксперимента:
Также представляю Вашему вниманию небольшой видео-ролик, в котором Вы сможете увидеть краткий обзор эксперимента Пола Джеймса:
2-ОЙ ЭТАП. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОХУДЕНИЕ!
Наконец-то прошло пол года и первый этап пройден. 1 июля 2009г. и он
может начать вторую часть эксперимента (похудение) – отказаться от
вредных привычек, вернуться к правильной пище и упражнениям в
тренажерном зале, начав здоровый образ жизни.
Во втором этапе эксперимента, Пол столкнулся с неизбежными сложностями –
отказаться от привычной пищи было не так уж легко, ведь у него
выработалась зависимость к жирному и сладкому, а выполнять упражнения,
которые раньше давались без труда, было невозможно из-за мешающего
лишнего веса.
Пол разработал для себя специальную диету и комплекс упражнений,
которые помогли ему выбраться из ситуации и постепенно вернуть свое
тело..
И ему удалось сделать ЭТО!
Пол делится своими переживаниями: «Я
был немного обеспокоен тем, что после похудения у меня будет лишняя
кожа, но кажется, она неплохо натягивается от упражнений..»
Пол, в одном из интервью признался, что начав неправильное питание,
трудно разорвать порочный круг и даже сравнил это с наркоманией.
Не смотря на все трудности, с которыми столкнулся смелый
экспериментатор, добиться желаемого он все таки смог. Эксперимент
удался. Как и планировалось, на первом этапе (январь-июнь 2009) Пол
набрал вес (весил 79,5 кг, а стал 124 кг), а после второй части
эксперимента (июль-декабрь 2009), в начале 2010 г. он благополучно
вернулся в прежнюю форму.
Пришедший в форму Пол держит в руках фотографию, на которой он же, но с лишними килограммами..
Пол Джеймс о правильном питании: «Употребляя
в пищу мясо, рыбу, овощи и фрукты, организм получает необходимые
калории и энергию, это не требует дополнительных приемов пищи. Фаст-фуд,
шоколад, печенье, чипсы и газировки поставляют организму
недолговременную энергию, по истечении которой последует дополнительная
трапеза, а вместе с ней и лишние килограммы»
Пол о фаст-фуде: «Люди
часто думают, что проще и удобнее купить фаст-фуд, а не готовить дома,
ведь таким образом можно сэкономить время.. Но на самом деле, эта
экономия может стоить намного дороже, ведь лечение ожирения и болезней,
развивающихся от неправильного питания могут отнять у Вас намного больше
времени и денег»
После завершения эксперимента с весом, Пол Джеймс признался, что
определенно был момент, когда ему стало по-настоящему страшно за себя,
за то, что он не сможет выбраться и скинуть набранный лишний вес.. Он не
жалеет об эксперименте, но рад, что все осталось позади..
Пол Джеймс после экстремального эксперимента, на обложке журнала Men’s Fitness (2010)
Внимание! Врачи предупреждают: «Строго запрещается «играть в
русскую рулетку» со своим телом так, как это сделал Пол Джеймс. Это
удалось ему, но не факт, что получится у всех!»
fashiony.ru
