Дело не только в том, как указывает доктор Алпа Пэтел из
Американского общества по борьбе с раком, что «сидение является одним из
самых пассивных действий». Как выяснилось в результате ряда недавних
исследований, длительное сидение приносит вред вне зависимости от того,
чем человек занимается в остальное время.
«Можете бегать по
часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на
диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний», -
отметила Пэтел.
Об этом свидетельствуют, например, результаты
13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев, опубликованные в
American Journal of Epidemiology. У тех женщин, которые сидели более 6
часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37%
выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день.
Применительно, к мужчинам этот показатель составил 18%. Испытуемые не
болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и
инсультов, получали разную физическую нагрузку, передает inopressa.ru.
«Эффект от
сидения независим от прочих факторов риска. Это не значит, что
физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза
не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но
независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы
страдаете ожирением, так и при нормальном весе», - пояснил профессор
Питер Катцмарцык из Центра биомедицинских исследований имени Пеннингтона
в городе Батон-Руж (Луизиана).
Отмечается, что сидение
приводит к значительным изменениям в обмене веществ. Причем, по словам
специалистов, чтобы они наступили, достаточно одного дня долгого
сидения.
В связи с этим врачи призывают время от времени
вставать из-за стола, потягиваться, а в обеденный перерыв совершать
прогулки.
